补气补血最快的粥（补气补血最快的粥食物）
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1、瘦肉粥：瘦肉富含铁质等营养成分，有助于补血。
2、红糖玫瑰小米粥、陈皮玫瑰粥以及黄芪当归粥都可以起到补气养血的作用。
3、一、玫瑰红枣粥 材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
4、补气补血的粥有以下几种：红枣糯米粥：红枣富含维生素、矿物质和氨基酸，能够增强免疫力、促进新陈代谢；糯米具有补气养血、温暖脾胃的功效。
5、黄耆加水500cc放入电锅炖煮（外锅一杯水），取汁备用。
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